Vitamine A een vitamine met een bewezen werking voor de huid

Vitamine A is eigenlijk een verzamelnaam voor verschillende, aan elkaar gerelateerde verbindingen. Het in vet oplosbare vitamine A staat bekend als retinol, behorend tot de groep retinoïden. Tot deze groep behoort ook vitamine A zuur, ook wel bekend als tretinoïne. Dit middel is in hoge dosering op recept verkrijgbaar bij ernstige vormen van acne. Vitamine A kan door het lichaam zelf worden gevormd uit een groep voedingsstoffen, genaamd de carotenoïden. Er bestaan meer dan 600 van deze carotenoïden, waarvan sommige heel bekend zijn, zoals bètacaroteen of lycopeen, terwijl andere minder bekend zijn. Een voorloper van vitamine A wordt in de volksmond ook wel pro-vitamine A genoemd.

Immuunversterking
Vitamine A heeft veel verschillende functies in het lichaam, zoals behoud van gezonde ogen en tandvlees, als ook een normale botstofwisseling en celgroei. Maar bovenal hebben we vitamine A nodig om een goede weerstand te bieden tegen infecties. Vitamine A speelt namelijk een belangrijke rol in het juist functioneren van onze huid en slijmvliezen als barrières tegen infecties. De slijmvliezen bevinden zich o.a. in ons spijsverteringstelsel, urinewegen en longen. Een tekort aan deze vitamine uit zich dan ook in een slecht functionerend immuunsysteem, virale infecties en ademhalingsklachten. Hiernaast ondersteunt vitamine A de thymus (zwezerik) en stimuleert het de productie van de witte bloedcellen.

De rol van vitamine A bij ons zicht heeft te maken met de vorming van de zogenaamde staafjes in ons netvlies die we bij weinig licht gebruiken. Het pigment van de staafjes bestaat uit een stof die verwantschap vertoont met een vitamine A verbinding. Dit pigment wordt naar behoefte door het lichaam aangevuld met vitamine A. Hiernaast komen de carotenoïden luteïne en zeaxanthine in hoge concentraties in het netvlies voor.

Het belang van vitamine A bij zwangerschap komt voort uit de essentiële rol die vitamine A speelt in de genetische regulatie, botstofwisseling, celgroei en -ontwikkeling van het ongeboren kind. Vitamine A speelt een rol bij het voortplantingssysteem o.a. door de invloed op het juist functioneren van de slijmvliescellen en de aanmaak van progesteron. Vitamine A werkt samen met ijzer voor de vorming van rode bloedcellen.

Huidvitamine 
Vitamine A is bovendien een van de vitamines die bijdragen tot een gezonde huid. Vitamine A kan de productie van overtollig talg helpen verminderen en functioneert als antioxidant. Vitamine A heeft gunstige effecten op de natuurlijke veroudering zoals rimpels en pigmentvlekken (ouderdomsvlekken). Vitamine A helpt de huid vocht vast te houden en heeft een licht stimulerende werking op de productie van collageen.

Vitamine A-tekort is vooral een probleem in ontwikkelingslanden. In de westerse wereld levert retinol uit dierlijke producten een aanzienlijk grotere bijdrage aan de inname van vitamine A, dan provitamine A-carotenoïden uit groenten en fruit. De belangrijkste bronnen van vitamine A uit dierlijke producten zijn melk, boter, kaas, eidooier, lever en bepaalde vette vis. In Nederland krijgt men hiernaast voldoende vitamine A binnen doordat het toegevoegd is aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten. Er is net zoveel vitamine A aan toegevoegd als normale boter van nature bevat.

Groenten en fruit bevatten dus de voorloper van vitamine A: bètacaroteen, dat door het lichaam omgezet wordt in vitamine A. De belangrijkste groenten die carotenoïden bevatten, zijn: wortel, broccoli, andijvie, witlof, spinazie, boerenkool en paprika. De fruitsoorten die provitamine A bevatten zijn grapefruit, pruimen, mango, abrikozen, nectarine, perzik, papaja en watermeloen. Ook melk, yoghurt en eieren bevatten carotenoïden.

Tekenen van een tekort aan vitamine A
Een slecht functionerend immuunsysteem, virale infecties en ademhalingsklachten. Acne en andere huidproblemen zoals kippenvelachtige symptomen op armen en dijen, droge huid, huiduitslag en -allergieën.Dof haar en broze nagels. Oogkwalen, vooral droge ogen. Nachtblindheid. Onvruchtbaarheid.

Dosering:
De veilige bovengrens voor vitamine A vastgesteld op 3000 µg per dag, of 9990 IE per dag. Bij chronisch gebruik van 10.000 IE vitamine A per dag of meer kunnen zich intoxicatieverschijnselen voordoen. ADH: 800-1000 µg per dag (2664 -3330 IE per dag). Bij vitamine A gebrek door onvolwaardige voeding of onvoldoende opname uit de darm: 2500-5000 IE per dag. Tijdens de zwangerschap is teveel vitamine A schadelijk voor de foetus.
Tijdens zwangerschap mag de dagdosering niet hoger zijn dan 8000 IE (=2400 µg). Vitamine A gaat over in de moedermelk. De veiligheid voor de zuigeling staat niet vast bij gebruik van doseringen boven 6.000 IE per dag door de moeder. Maar te weinig vitamine A kan ook schadelijk zijn. Vitamine A speelt namelijk een belangrijke rol bij de groei van de foetus en een goede vitamine A-voorziening tijdens de zwangerschap is daarom van groot belang. De aanbeveling voor vitamine A tijdens de zwangerschap is verhoogd van 800 naar 1.000 µg per dag. Zwangere vrouwen en vrouwen met een kinderwens wordt aangeraden om specifieke supplementen voor zwangeren te gebruiken.

Bijwerkingen?
Bij postmenopausale vrouwen hangt een hoge vitamine A inname (van 1500 µg of meer) mogelijk samen met een verhoogd risico op osteoporose en botbreuken.

Teveel vitamine A kan ook leiden tot leverschade. Vitamine A wordt opgeslagen in de lever en wordt vrijgemaakt wanneer het lichaam het nodig heeft. Is een teveel aan bètacaroteen ook mogelijk? Bepaalde carotenoïden als bètacaroteen en lycopeen geven in grote hoeveelheden een verkleuring van de huid, wat weer verdwijnt bij afname van de inname. Uit onderzoek is gebleken dat langdurige hoge inname van bètacaroteensupplementen bij rokers het risico op het krijgen van longkanker wordt verhoogd. Hierbij moet worden vermeld dat in dit onderzoek de synthetische variant van bètacaroteen is gebruikt.

Retinoïden en carotenoïden
Vitamine A ofwel retinol kan worden verkregen op twee verschillende manieren:
-         uit retinol van dierlijke of synthetische oorsprong, dat over het algemeen aanwezig is als veresterd retinol (retinylpalmitaat of retinylacetaat);
-         via de provitamine A-carotenoïden. De carotenoïden die omgezet kunnen worden naar vitamine A zijn: alfa- en bètacaroteen en bètacryptoxantine.

Er zijn zowel supplementen met bètacaroteen van natuurlijke als van synthetische oorspong. De natuurlijke carotenoïden zijn afkomstig van algen, de zeealg Dunaliella salina of Haematococcus pluvialis. De natuurlijke vorm bevat meerdere carotenoïden, die met elkaar samenwerken, waardoor ze effectiever zijn. Behorend tot de groep carotenoïden: Alfa- en bètacaroteen, bètacryptoxantine, luteïne, lycopeen en zeaxanthine.

Samenwerking
De mineralen zink en ijzer werken samen met vitamine A. Vetten en eiwitten uit voeding bevorderen de opname en werking van vitamine A. De omzetting van provitamine A in vitamine A vindt onder invloed van vetzuren plaats. Vitamine E beschermt de vitamine A of carotenoïden tegen oxidatie in een supplement.

Literatuur
1] http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/vitaminA/
2] Ian Marber. Super eating. Een revolutionaire methode om meer uit je voeding te halen.
3] Alpha-tocopherol and beta-carotene supplements and lung cancer incidence in the
alpha-tocopherol, beta-carotene cancer prevention study: effects of base-line characteristics and study compliance. J Natl Cancer Inst 88:1560–1570
4] Risk factors for lung cancer and for intervention effects in CARET, the Beta-Carotene and Retinol Efficacy Trial. J Natl Cancer Inst 88:1550–1559
5] Farmacotherapeutisch kompas

Lysine, voor de groei en herstel van alle weefsels, dus ook van de huid

Apotheker Anne Andela over Lysine

L-Lysine is een essentieel aminozuur, dat wil zeggen dat het menselijk lichaam het zelf niet aan kan maken en voor opname er van afhankelijk is van voedsel. De belangrijkste biologische functie van alle aminozuren ligt in de levering van het essentiële materiaal voor de verdubbeling van de genetische code, voor de celdeling en voor de vorming van spieren en bindweefsels. Onze apotheker Anne Andela vertelt erover.
Wat zijn aminozuren?
Aminozuren zijn kleine bouwstenen van eiwitten die noodzakelijk zijn voor de vorming van grotere eiwitstructuren, zoals ons bindweefsel. Aminozuren zijn dus belangrijke voedingsstoffen voor o.a. de  huid, collageen, elastine en botweefsel. Ze zijn ook verantwoordelijk voor de vorming van enzymen, bloedstollingsfactoren, afweerstoffen, transportmoleculen (ook wel neurotransmitters genoemd), hormonen (zoals insuline) en bijvoorbeeld carnitine. Deze laatste stof is verantwoordelijk voor de omzetting van vetzuren in energie. En zijn ze noodzakelijk voor het ontgiften van het lichaam.

Ook tegen koortslip?

Aminozuren worden ook wel de “bouwstenen van het leven” genoemd. Zo zijn ze bijvoorbeeld belangrijk voor een gezonde groei en ontwikkeling van kinderen en dragen ze essentieel bij aan een goede stofwisseling. Lysine zorgt ook voor een goed functionerend immuunsysteem, vooral tegen virusinfecties.

Een aantal studies hebben aangetoond dat het regelmatig innemen van lysine werkt tegen het voorkomen van uitbraken van het herpes simplex virus, o.a. de veroorzaker van de koortslip.

Hoewel er ook een studie bij was die geen positief effect van lysine kon aantonen. Hierin kon lysine de al opgekomen koortslip niet terugdringen. Maar de belangrijkste biologische functie van alle aminozuren ligt toch wel  in de levering van het essentiële materiaal voor de verdubbeling van de genetische code, voor de celdeling en voor de vorming van spieren en bindweefsels.

Kortom, lysine is een belangrijk aminozuur voor de groei en het herstel van weefsel en de vorming van een verscheidenheid aan stoffen. 

Meer nodig naarmate je ouder wordt
Naarmate je ouder wordt daalt de hoeveelheid lysine, samen met de overige aminozuren, die van nature aanwezig zijn in ons lichaam. Dit zou een teken kunnen zijn, dat aminozuren een belangrijke speler zijn in het tegengaan van (huid)verouderingsprocessen. De aminozuren taurine en methionine functioneren bijvoorbeeld als antioxidanten. Glutamaat, cysteïne en glycine vormen samen glutathion, dat eveneens een sterk antioxiderende werking heeft. De aminozuren L-arginine en L-glutamine werken sterk bevorderend op de doorbloeding en versterken tevens het spier- en bindweefsel, waardoor de huid een strakkere indruk maakt. Wat lysine tevens een interessant supplement maakt voor ouderen is het gunstige effect op de botaanmaak en botopbouw en door het feit dat de calciumabsorptie wordt verhoogd door inname van lysine. Collageen, het  structuurmolecuul voor de opbouw van botten, huid, aderwanden en vele andere organen, bestaat voor ongeveer 25% uit 2 aminozuren:  lysine en proline.

Lysine wordt in grote hoeveelheden gevonden in spierweefsel. Lysine is dus van belang voor de aanmaak van collageen en daarmee voor de sterkte van pezen, banden, bloedvaten, huid en andere weefsels.

Lysine wordt eerst ingebouwd in protocollageen, vervolgens omgezet in hydroxylysine (onder invloed van vitamine C) waarna collageenvorming plaats kan vinden.
Waar zit Lysine in?
Dierlijke eiwitten,  aanwezig in vlees, kip en melk, zijn een rijke bron van lysine. Plantaardige eiwitten afkomstig van granen, zoals mais en tarwe, bevatten over het algemeen een lage concentratie aan lysine. Vegetariërs, topsporters en personen met chronische ziekten aan lever en nieren hebben een verhoogd risico op een gebrek aan aminozuren. Maar een tekort aan lysine wordt over het algemeen zeer weinig geïndiceerd.

Tekenen van een lysine tekort zijn: vermoeidheid, misselijkheid, duizeligheid, concentratieproblemen vermagering, vruchtbaarheidsproblemen, haarverlies.

Lysine werkt samen met…
De normale lysineomzetting is afhankelijk van vele voedingsstoffen, waaronder vitamine B3, vitamine B6, vitamine B2, vitamine C, glutaminezuur en ijzer. Lysine is de voorloper van het aminozuur citrulline.
Arginine en lysine moet je niet samen innemen, aangezien ze dezelfde aangrijpingspunten hebben in het lichaam, waardoor ze elkaar tegen kunnen werken.
Dosering:
Lysine 500-1000 mg onderhoudsdosering. Tijdelijke doseringen mogelijk tot 3000 mg.
Personen met een lever – of nierfunctiestoornis dienen eerst hun arts te raadplegen, alvorens over te gaan tot suppletie met lysine.
Aanwezig in voedsel:
Vis, vlees, melk, kaas, gist en eieren en eiwitten in het algemeen zijn belangrijke bronnen van lysine.
Producten Andela Pharma:

• Dr. Murad Youth builder en Skin Clarifying supplement. (Anti-aging/ Acne)
• Lamberts : 500 mg L-Lysine, Proteinecomplex (meerdere aminozuren) en Florisene (supplement bij haaruitval en verminderde haargroei  door een tekort aan voedingsstoffen).

Synoniemen: L-lysine, lysine (mono)hydrochloride, lysine HCl.
Literatuur
1] Arginine en glutamine. Effect of a specialized amino acid mixture on human collagen deposition.  Ann Surg. 2002 Sep;236(3):369-74; discussion 374-5.
2] http://www.altmedrev.com/publications/12/2/169.pdf
3] http://www.umm.edu/altmed/articles/lysine-000312.htm
 Heb jij een vraag over voedingssuppletie? Stel hem aan onze expert Anne Andela via het contactformulier.

Resveratrol, de super anti-oxidant tegen veroudering

Apotheker Anne Andela vertelt over het geheim van de druif:

Resveratrol behoort net als andere polyfenolen tot de afweerstoffen van een plant die haar moeten beschermen tegen ziekteverwekkers, insecten, UV-licht en schimmels. Het tegenwoordig veelvuldige gebruik van chemische bestrijdingsmiddelen bij het telen van groente en fruit vermindert de noodzaak van de plant tot de aanmaak van dergelijke afweerstoffen. Hierdoor bevat onze groente en fruit nu veel minder voedingsstoffen die voor de mens zo gezond zijn en een beschermende werking uitoefenen. Een supplement met beschermende antioxidanten, zoals resveratrol is daarom aan te bevelen naast een gezonde voeding. Biologische voeding is ook een goede keuze. Dit bevat wel relevante hoeveelheden voedingsstoffen, vanwege het telen zonder chemische bestrijdingsmiddelen. 

Resveratrol komt onder andere voor in de schil van rode en blauwe druiven en is daarom ook terug te vinden in een glas rode wijn. Vandaar dat rode wijn ook zo gezond is, mits het uiteraard met mate wordt gedronken vanwege de alcohol. 

In de productie van witte wijn wordt de schil van druiven niet meegenomen en bevat dus bijna geen resveratrol. De aanwezige hoeveelheid resveratrol  in rode wijn verschilt sterk van wijn tot wijn en hangt ondermeer van het land waar de druivenstruik staat en de hoeveelheid zon. Hoe meer UV-licht, hoe meer beschermende resveratrol de druivenstruik produceert om haar vruchten te beschermen. Resveratrol is ook aanwezig in andere producten uit druiven zoals druivensap. Commercieel verkrijgbare resveratrol is vaak geïsoleerd uit Japanse duizendknoop (Polygonum cuspidatum).

Experimenten met levensverlenging
Aan resveratrol worden anti-verouderende effecten toegekend. Er zijn een aantal onderzoeken op dieren uitgevoerd met resveratrol en het blijkt de levensduur van deze proefdieren te verlengen, waaronder de gist en andere ongewervelden, zoals fruitvliegjes en wormpjes. Uit een experiment met muizen blijkt dat resveratrol zelfs bij een zeer calorie- en vetrijk dieet, de levensduur en gezondheid van de muizen kan verbeteren.
Veroudering is o.a. het gevolg van een opeenstapeling van verlies aan belangrijke cellen in ons lichaam. Resveratrol zorgt er voor dat de cellen langer blijven leven en goed blijven functioneren doordat er een verbeterde stofwisseling plaats vindt, de verdedigings- en reparatieprocessen worden verbetert en het algehele celdoodproces wordt geremd. Tevens blijkt dat resveratrol (net als bijvoorbeeld het belangrijke en al eerder besproken antioxidant quercetine) beschikt over ontstekingsremmende eigenschappen. Hierop zijn waarschijnlijk de gunstige effecten van resveratrol bij hart- en vaatziekten gebaseerd. De effecten zijn zoals genoemd alleen bij in-vitro en op dieren getest. Het is nog niet bewezen dat consumptie van resveratrol via suppletie, of druivensap en rode wijn de kans op ziekten als kanker en hart- en vaatziekten bij de mens vermindert.

Remmend bij virussen, bacteriën en schimmels
Resveratrol heeft hiernaast een antivirale werking tegen verschillende virussen. De vermenigvuldiging van het herpes simplex virus (o.a. veroorzaker van de koortslip) wordt tegengegaan. Naast antivirale effecten lijkt resveratrol ook een fungicide (antischimmel) werking te hebben tegen verschillende schimmels die ook mensen kunnen infecteren. Daarnaast remt resveratrol ook de vermenigvuldiging van verschillende bacteriën zoals Staphylococcus aureus.
Vanwege het antibacteriële en ontstekingsremmende effect wordt resveratrol op dit moment onderzocht als ingrediënt in cosmetica voor de acne-huid. Een eerste studie is gedaan op 20 personen met resveratrol in gelvorm aangebracht op de huid met positieve resultaten. Meer onderzoek zal nodig zijn om dit effect te kunnen bewijzen. Of resveratrol in supplementvorm bij acne hetzelfde positieve effect kan laten zien is uiteraard ook een interessante onderzoeksvraag.

Suppletie met resveratrol
Resveratrol zou kunnen zorgen voor een betere energiebalans door de verbeterde stofwisseling en verbeterde energieproductie. Ook zou het bescherming kunnen bieden tegen verouderingsziekten en het voorkomen van vroegtijdige veroudering van de huid. Er is echter nog het een en ander onduidelijk over de dosering en werking van resveratrol in het menselijk lichaam. De studies met resveratrol betreffen voornamelijk in-vitrostudies en dierstudies waarin veelal hoge doseringen resveratrol zijn gebruikt. Bij inname van resveratrol bij de mens is een lage biologische beschikbaarheid van resveratrol geconstateerd. Resveratrol wordt in het menselijk lichaam namelijk snel afgebroken. Desondanks levert suppletie met resveratrol in dierstudies significante resultaten op,  ook bij wat lagere doseringen. Het sterke vermoeden bestaat dan ook dat behalve resveratrol, de verschillende afbraakproducten (metabolieten) van resveratrol biologisch actief zijn in het lichaam en elkaar in de werking versterken. In rode wijn zit bijvoorbeeld ook meer dan alleen resveratrol, zoals de metabolieten van resveratrol en andere aanwezige antioxidanten (proanthocyanidinen). Daarom beveel ik een lage dosering resveratrol aan uit een natuurlijke bron en niet puur en alleen resveratrol.

Dosering resveratrol in een supplement: 20 mg per dag
Producten: o.a. Phytomatrix (bevat o.a. antioxidanten als resveratrol en druivenpitextract, gecombineerd met vitamine D3)  van Rejuvenal.
Synergie
Vitamine D3, metabolieten en verwante stilbenoïden van resveratrol.
Voedingsbron:  Rode wijn, druivensap, blauwe bessen en cranberry’s.
Synoniemen: Rode wijn extract, polygonum cuspidatum (Japanse duizendknoop), stilbenoïde, fytonutriënt.
Resveratrol behoort tot een groep chemische stoffen uit planten, die onder de naam polyfenolen bekend staan. Deze stoffen hebben antioxiderende effecten.

Literatuur:
1] http://www.naturafoundation.nl/monografie/salvestrolencomplex.html
2] http://www.soe.nl
3] Resveratrol-containing gel for the treatment of acne vulgaris: a single-blind, vehicle-controlled, pilot study. Am J Clin Dermatol. 2011 Apr 1;12(2):133-41.
4] http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/phytochemicals/resveratrol/index.html

Zelfbruiners...wel doen, niet doen?

SNEEK – Zelfbruiners, je kent ze wel. Vaak geven ze een nepbruine, gele kleur of een ‘mooi’ vlekkenpatroon op je lichaam of nog erger op je gezicht. Toch hoop je stiekem dat er eindelijk een zelfbruiner op de markt komt, die wel het juiste egale bruine resultaat geeft. Je witte huid een tintje donkerder maakt of je reeds gebruinde huid intenser van kleur maakt. Dat zou toch handig zijn. Helemaal omdat de nodige UV-stralen, om je huid bruin te kleuren, op de lange termijn je huid kunnen verouderen. Een zelfbruiner die de huid mooi maakt en verzorgt, daar ben ik naar op zoek.

Andela Pharma heeft een nieuwe zelfbruiner is haar assortiment van het Franse Huidverzorgingsmerk Lierac Autobronzant Lait. In de Franse en Belgische apotheek is dit merk, dat zijn actieve ingrediënten haalt uit de Fytotherapie (plantenkunde), al jaren zeer geliefd en ook in Amerika heeft het serieus voet aan de grond gekregen. Omdat we zelf zeer positieve ervaringen met de zonnebrand producten van Lierac hebben, durf ik de zelfbruiner test wel aan. Maar durf ik dit ook een week voor de bruiloft, waarvan ik zelf de ceremoniemeester ben?
Ja hoor, een week voor de bruiloft start ik met smeren. Eigenlijk ben ik gek dit voor een bruiloft te doen, maar je vertrouwt je merken of niet dan? En ik wil natuurlijk graag een jurkje aan wat op kniehoogte komt. Je ziet dan best een stuk been en een panty is met mijn open schoenen geen optie. Bruine benen zouden dus fijn zijn en ik ben nog weinig in de zon geweest (onder meer vanwege de drukte rond het “wedding season”). Ik heb dus eigenlijk weinig keus: Testen dus!
Resultaat: de zelfbruiner heeft een melkachtige structuur, een lekkere zomerse geur en brengt makkelijk aan. De huid neemt het Lierac product goed op. Met de trouwerij in mijn achterhoofd, gebruik ik het product spaarzaam. Na de eerste keer zie ik mijn huid langzaam (na een minuut of tien na het aanbrengen) een beetje verkleuren. Niets schokkends, maar een tintje bruiner. Op het puntje van mijn voet heb ik de melkachtige structuur van de zelfbruiner niet goed verdeeld, en daar zie het dus het resultaat van als je de zelfbruiner niet goed uitsmeert. Dit stukje is een stuk donkerder en toch een beetje nepbruin. Ik ben blij dat ik voorzichtig ben geweest, want ik wordt liever met een paar keer smeren bruin, dan instant. Twee dagen later smeer ik de zelfbruiner weer op mijn lichaam en gezicht. Op de plekjes die een beetje wit zijn, doe ik nu een beetje extra. Want ik durf iets meer. Na twee keer smeren heeft mijn huid een gezonde gloed en is egaler bruin. Een derde keer is voor mij niet nodig. Mission accomplished! Mijn paarse halterjurk staat goed. Zo goed, dat iemand het jurkje gespot heeft en zelf voor een bruiloft wil lenen. Geen probleem! Ik heb er wel bij vermeld dat het misschien ook handig is om de Lierac zelfbruiner erbij te kopen
Conclusie: dit is een nieuwe generatie zelfbruiner die goed uit smeert, de huid hydrateert en geen vlekken geeft. Ik vind zelf de zelfbruiner een ideale melk op juist na het zonnen te gebruiken om een mooie egale bruine huidskleur te krijgen. Om van een witte huid meteen een bruine huid te krijgen, daar is dit product minder geschikt voor. Een witte huid langzaam laten verkleuren en een gezonde gloed geven, dat kan wel. Extra lekker is dat de zelfbruiner de huid goed verzorgt en als een luxe bodymilk aanvoelt.
Tot blogs,
Maaike van der Goot-Andela
Online Huidverzorgingsapotheek
ANDELA PHARMA

Welke Plantina voedingssupplementen hebben het NZVT (voor sporters) label?

Voedingssupplementen hebben een positief effect op de sportprestatie, dit is bevestigd door het Internationaal Olympisch Comité (IOC). Het IOC waarschuwt atleten echter voor een mogelijk positieve dopingtest door het gebruik van supplementen, dus let wel op welke supplementen u slikt.

Om supplementen volgens bijzondere kwaliteitseisen te produceren en te controleren, zijn de NPN (Natuur- en gezondheidsProdukten Nederland), het NOC*NSF en het NeCeDo een overeenkomst aangegaan en hebben het 'Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport (NZVT)' ontwikkeld. Dit hebben zij gedaan in samenwerking met het Ministerie van VWS, de NOC*NSF Atletencommissie en het RIVM (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu). Nederland is hiermee het eerste land waar een dergelijk initiatief is ontwikkeld en heeft daarmee een primeur!!

Wij verkopen Plantina Supplementen. Plantina Vitaminen loopt voorop in het geven van goede informatie over supplementen voor sporters en verschillende topsporters en sportbonden sponsort en adviseert. Plantina richt zich op diverse takken van sport, zoals hockey, tennis, zwemmen, volleybal en judo. Bekende sporters die door Plantina gesponsord worden, zijn onder meer Olympisch kampioen Nicolien Sauerbreij.


Van de website van Plantina hebben we de onderstaande informatie gehaald over welke Plantina producten voorzien zijn van een NZVT-keuring:

Product name	Caps	Batch no	Expiry date
Multi Vitaminen & Mineralen	90 tabl	20806468/1	09-2011
Multi Vitaminen & Mineralen	90 tabl	20805885/1	11-2011
Multi Vitaminen & Mineralen	90 tabl	20805885/2	11-2011
Multi Vitaminen & Mineralen	240 tabl	20803526/1	09-2011
Multi Vitaminen & Mineralen	240 tabl	20905170/1	07-2012
Multi Vitaminen & Mineralen	240 tabl	20906603/3	12-2012
Vitamine C	350 tabl	20706306/3	01-2011
Vitamine C	350 tabl	20805889/4	01-2012
Vitamine C	350 tabl	21002027/3	05-2013
Trimare	140 caps	17001616	02-2011
Trimare	140 caps	20091214	06-2012
Vitamine D	420 tabl	20906026/1	09-2012
Yolac	90 caps	10C01A	03-2013
Yolac	90 caps	11SPFL015-08/1	03-2011
L-carnitine	340 tabl	20806845/1	11-2011
Coënzym Q10 forte	75 caps	200811640/1	04-2012
Coënzym Q10 forte	75 caps	30010612	06-2012
Magnesium met Taurine	270 tabl	20806889/1	11-2011
N-acetylcysteïne	60 tabl	MMMM U1006007/1	01-2012
HydroHyal	45 tabl	HHMK0803221/3-0901	03-2011
Astaxanthin-eco	60 caps	HMMC1007020882/1	10-2011
Ribose	92 gr.	V1107018	08-2012

Helpt teunisbloemolie bij een gevoelige, gecombineerde huid?

Helpt teunisbloemolie bij een gevoelige, gecombineerde huid?

De suppletiedeskundige geeft raad

Beste Anne, ik ben 18 jaar en ik heb een gevoelige, gecombineerde huid met neiging tot puistjes. Ik heb ook het gevoel dat ik gevoelig ben voor bepaalde soorten voedsel. Ik gebruik de natuurlijke huidverzorging van dr. Hauschka. Mijn huid kan dat goed verdragen. Ik vraag me af of er nog nog goede supplementen zijn om mijn huid te ondersteunen. Het liefst puur natuurlijk. Wellicht teunisbloemolie?
Groetjes annelien


Beste Annelien,
Indien je het gevoel hebt dat de puistjes worden veroorzaakt door hormonale schommelingen kan teunisbloemolie een uitkomst zijn. Bijvoorbeeld Lamberts Teunisbloemolie 1000mg 1-3 capsules per dag.
Het kan ook te maken hebben met voeding. Het is vaak lastig om voor jezelf na te gaan welke voedingsmiddelen onzuiverheden/puistjes teweeg brengen. Wellicht heb je een advies aan het volgende:
Belangrijk is een voeding bestaande uit gezonde vetten uit vis (omega-3 vetzuren) en olijfolie bijvoorbeeld. Het eten van minder melk, suikers, frisdrank en granen zou ook kunnen helpen. (De mindere graanproducten betreffen met name de niet-volkoren brood, pasta en witte rijst).
Deze voedingsmiddelen bevatten koolhydraten met een hoge glycemische index. Dat wil zeggen, voeding en (fris)dranken waarvan je bloedsuikerspiegel snel omhoog gaat. Beter is om water of thee te drinken. En meer groente en fruit, volkoren producten, zilvervliesrijst ipv witte rijst en aardappelen.  
Wat je ook kunt overwegen is een supplement met visolie, bijv. Plantina Trimare of een supplement met natuurlijke ingrediënten van Rejuvenal om de huid van binnenuit aan te pakken. Rejuvenal Ne-Ac is samengesteld uit Guggul- en diverse kruidenextracten. Deze ingrediënten staan bekend om hun gunstige invloed op de talgproductie en het tegen gaan van verstopping van de huidporiën.
Met vriendelijke groet,
Anne Andela, apotheker