Achter de schermen bij modeshow Dutch womens basics in Sneek

Het was net als of wij ons even waanden op de catwalk in Parijs. Afgelopen donderdagavond verzorgende wij (Anne en Maaike Andela van www.andelapharma.nl) de make-up van de modellen van de modeshow bij Dutch Dames kleding te Sneek. Erg leuk om te doen! Van smokey eyes tot de hippe "nude" look, alles kwam voorbij. Een perfecte match bij de door Anita van Manen (eigenaresse Dutch) uitgekiende kleding setjes. De modellen showden in de winkel maar ook een stukje buiten op Leeuwenburg in het centrum van Sneek. Dit leidde tot verrassende taferelen! We hebben voor jullie natuurlijk een paar backstage kiekjes met de Blackberry gemaakt.

Klik hier voor online makeup advies!

Een klant vroeg zich het volgende af:

"Zou jij mij kunnen vertellen hoe je je huid het beste kunt verzorgen.Dus de volgorde van hoe je te werk gaat.
Bv : Gezicht reinigen, dan gezichtscrème gebruiken.
Want moet je bijvoorbeeld je lichaam elke dag reinigen en insmeren met bodylotion of is na douchen genoeg? Hoe kan je het het beste aanpakken ? En hoe zit dat eigenlijk met make-up ?"


Ik zet het antwoord maar meteen ook even op ons blog, misschien dat meer lezers dit graag willen weten.
Gezicht:
1. reinigen met wasgel of milk (af en toe scrub)
2. tonic
3. serum
4. gezichtscrème
5. zonnebrand

Bij stap 4 en 5 kan je ook kiezen voor een primer met daarna een (minerale) foundation of een lichte vloeibare make-up evt. te combineren met een mineraal poeder

Voor het lichaam:
1. reinigen met een mild product (af en toe scrub)
2. evt. een lotion tegen schilfertjes
3. bodylotion, olie, bodycreme, bodyserum etc.
4. zonnebrand als je naar buiten gaat

En vergeet de verzorging van binnenuit niet, ontspan en geniet van het leven :-)

Afname essentiële mineralen en spoorelementen in ons dieet: Deel 1 Magnesium

Anne Andela, apotheker

De laatste zestig jaar is het gehalte aan mineralen en spoorelementen (micronutriënten) in groenten, fruit, vlees en zuivel aanmerkelijk gedaald in de westerse wereld, en gelijkertijd hebben we deze essentiële voedingsstoffen juist zo hard nodig voor onze gezondheid en om mooi en vitaal ouder te worden. Uit Engels onderzoek is gebleken dat de basale voedingsmiddelen (brood, groente, fruit, aardappelen, rijst) gemiddeld 19% minder magnesium, 29% minder calcium, 37% minder ijzer en 62% minder koper bevatten.

Deze ondervoeding van micronutriënten komt steeds vaker voor en wordt ook nog eens verergerd door de toename van een ongezond dieet onder de westerse bevolking. Het probleem wordt dus van twee kanten gevoed, kun je wel stellen. Het eten van bewerkt voedsel (fast food, koekjes, wit brood, witte rijst) levert voornamelijk snelle koolhydraten en verzadigde vetten op en mist de noodzakelijke micronutriënten. Naast een meer gezonde, pure voeding is het gebruik van een goed supplement met mineralen en spoorelementen geen overbodige luxe meer in deze tijd.

Magnesium in de wetenschap 

Magnesium tekort kan ten grondslag liggen aan depressies en welvaartsziekten door een gebrek aan gezonde voeding. Magnesiumtekorten zijn geconstateerd bij diabetespatiënten en het gebruik van bepaalde medicijnen (maagzuurremmers en corticosteroïden). Ook wijzen studies uit dat suppleren met magnesium gunstige effecten heeft bij overgewicht en hart- en vaatziekten (hoge bloeddruk, hartfalen).

Magnesium beschermt tegen galstenen en herseninfarct

Mannen die dagelijks meer magnesium binnenkregen via voeding, hadden significant minder vaak last van (cholesterol)galstenen. Het (omgekeerde) verband tussen de magnesiuminname en de kans op symptomatische galstenen was dosisafhankelijk en was meer uitgesproken bij mannen met een zittende leefstijl. Bovendien is in experimentele studies aangetoond dat een lagere magnesiuminname, door verhoging van de vorming van vrije zuurstofradicalen, leidt tot meer slijmvorming in de galblaas, wat de vorming van galstenen eveneens bevordert. Een hoge inname van magnesium speelt mogelijk een rol in de primaire preventie van een herseninfarct bij mannelijke rokers. Dit is de conclusie van een Finse studie, waarin ruim 26.500 rokers tussen 50 en 69 jaar gemiddeld 13,6 jaar werden gevolgd. Een hogere inname van magnesium was geassocieerd met een significant lagere kans op een herseninfarct, vooral bij mannen onder 60 jaar. Magnesium had echter geen invloed op de kans op een hersenbloeding.

Magnesium bij diabetes regulatie en overgewicht 

Een studie onder diabetes type 2 patiënten liet zien, dat 77% van de deelnemers een te lage magnesiumstatus in het lichaam had. Bij kinderen met overgewicht veroorzaakt een lage magnesiumspiegel mogelijk insulineresistentie. Een ander onderzoek illustreert dat suppletie met magnesium leidt tot diverse gunstige veranderingen bij mensen met overgewicht. Een gerandomiseerde dubbelblinde crossover-studie onder 14 gezonde personen met overgewicht (BMI ≥25) toont dat een dagelijkse suppletie met 500 mg elementair magnesium gedurende 1 maand resulteert in een significante daling van het nuchtere C-peptide en insuline. Dit onderzoek toont dat magnesiumsuppletie bij overgewicht kan leiden tot een verbetering van diverse metabole processen.

Magnesiumtekort door maagzuurrremmers 

De Food and Drug Administration (FDA) heeft een officiële waarschuwing gegeven voor langdurig gebruik van de zogenaamde protonpompremmers. Gebruik van deze maagzuurremmers kan leiden tot een magnesiumtekort. Medicatie van dit type wordt voorgeschreven bij zuurbranden en maagzweren. Bij gebruik langer dan een jaar bestaat het gevaar van een tekort aan magnesium. Maar ook 3 maanden gebruik kan al leiden tot een tekort met spierspasmen, een onregelmatig hartritme en aanvallen die aan epilepsie doen denken tot gevolg. Patiënten dienen te stoppen met de medicatie wanneer magnesiumsuppletie geen baat biedt. Volgens de FDA is suppletie slechts in 25% van de gevallen zinvol. De overige 75% van de patiënten moet het gebruik van de protonpompremmer staken. Normaliter worden protonpompremmers gedurende 6 maanden voorgeschreven. In Nederland zijn verkrijgbaar: omeprazol (Losec), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prezal), pantoprazol (Pantozol) en rabeprazol (Pariet). [1]

Magnesiumcitraat vorm

Voeding en suppletie met Magnesium 

Het is erg belangrijk om voldoende van het mineraal magnesium binnen te krijgen. Magnesium behoort tot de belangrijkste mineralen in ons lichaam en is betrokken bij meer dan 300 enzymatische reacties. Stress klachten, pijnlijke en stijve spieren, snel moe worden, chronische vermoeidheid en prikkelbaarheid zijn zomaar wat klachten die op kunnen treden bij een tekort aan magnesium. In tegenstelling tot calcium wordt over het algemeen weinig aandacht geschonken aan magnesium, terwijl de inname van dit mineraal in de gangbare westerse voeding juist te wensen overlaat.

Goede vormen van magnesium in supplementen zijn: magnesiumcitraat, magnesiummaleaat (stimuleert mede het energieniveau), magnesiumaspartaat en diverse ander verbindingen met organische zuren, zoals magnesiumglycinaat en magnesiumascorbaat. Magnesiumtauraat is ook een erg goede vorm van magnesium. Het taurine stimuleert de opname van vetoplosbare vitaminen, zoals vitamine E, en zorgt voor een verhoogde uitscheiding van cholesterol.

Magnesiumtauraat vorm

Plantina supplement Magnesium met Taurine

Plantina Magnesium met Taurine is uniek omdat het in één verbinding (magnesiumtauraat) twee belangrijke stoffen levert. Dat doet verder geen enkel magnesiumsupplement. Zowel magnesium als taurine hebben een regulerende en rustgevende functie in hart, spieren, hersenen en zenuwen. Zo helpt de combinatie in Plantina Magnesium met Taurine voor ontspannen spieren, een goed geheugen en een betere focus. Doseereenheid: Tablet met 150 mg magnesium en 600 mg taurine (als magnesiumtauraat [750 mg]).

Magnesiumoxide in supplementen valt af als magnesiumbron 

Plantina Magnesium met Taurine is een sterke bron van magnesium. Niet alleen werken magnesium en taurine samen, maar bovendien wordt organisch gebonden magnesium, zoals dit magnesiumtauraat, beter in het lichaam opgenomen dan het veelgebruikte magnesiumoxide. Deze laatste stof is goedkoop en gemakkelijk te verwerken in een supplement en daarom populair. Maar magnesiumoxide valt af als magnesiumbron, omdat het nauwelijks in het lichaam wordt opgenomen.

De opname van magnesium is sterk afhankelijk van de stof waaraan het gebonden is. Aanbevolen dosis als supplement in elementaire vorm: 150-400 mg. Bij veel stress, hoge bloeddruk en veel zuivelconsumptie: 400-700 mg (ADH: 300 mg).

Magnesium in onze voeding 

Een tekort aan magnesium kan men uiteraard aanvullen met een magnesiumsupplement, zoals de Plantina Magnesium of Multi, maar men kan ook starten met magnesiumrijke voeding. Hieronder volgt een lijst van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium. Die moeten dan wel dagelijks in voldoende mate worden ingenomen. En bij voorkeur biologische producten.

 - groene groenten (spinazie), peulvruchten; - volkoren-, meergranenbrood, tarwezemelen, risotto, zilvervliesrijst; - noten (vooral pecan-, cashewnoten en amandelen), zonnebloempitten, sesamzaad, pinda's; - ananas,pruimen; - makreel, heilbot, krab; - sojaproducten; - cacao. 

Synergie met andere voedingsstoffen 

Magnesium versterkt de opname van vitamine E, een belangrijke vitamine voor de huid. Vitamine B6 werkt samen met magnesium; de stofwisseling van beide stoffen is sterk met elkaar verweven. Ook het aminozuur taurine bepaalt in belangrijke mate de intracellulaire magnesiumconcentratie. Zonder vitamine B6 kan magnesium de cel niet binnenkomen. Vitamine B 6 is onderdeel van het vitamine B-complex en zorgt voor een goede weerstand en spijsvertering . In het bijzonder van belang bij een huid gevoelig voor acne.

 [1] www.ortho.nl

Anne Andela, apotheker.

5x "niet doen" voor de huid met puistjes

Puistjes is een veel gehoorde en vervelende huidklacht. Veel jongeren hebben er last van, maar ook steeds meer mannen en vrouwen hebben ook na hun 25e nog last van een puistjes. Eigenlijk wilt u daar zo snel mogelijk van af. Maar zoals bij zoveel zaken: "geduld is een schone zaak" en "discipline is het toverwoord". Lees meer...

Als het slechts om een enkel puistje gaat is er wel een "spot treatment" of anti-puistjes stick waarmee het betreffende plekje kan worden aangestipt en waardoor u in 1 nacht van het puistjes af bent. Maar als u een vette en/of gecombineerde huid hebt die gevoelig is voor puistjes, is een regelmatige en specifieke verzorging nodig. Geloof bij een huid die gevoelig is voor acne dus niet in 1-dag wondermiddeltjes #nietdoentip1. Investeer in goede huidverzorging!

Wij geloven dat een gezonde huid van binnenuit start. Begin met het zoveel mogelijk schrappen van bewerkt voedsel, en vervang dit met gezondere voeding voor de huid: voeding met meer vezels, vitaminen en mineralen. Waarom geen bewerkt voedsel eten? #nietdoentip2. Bij bewerkte koolhydraten worden de vezelrijke delen verwijderd, die juist zo gezond zijn voor onze spijsvertering en afvoer van afvalstoffen. Voedingsmiddelen met bewerkte koolhydraten (ook wel geraffineerde koolhydraten genoemd) zoals koekjes, snoep, wit brood of bolletjes, witte rijst of pasta, geven snel een grote hoeveelheid glucose in de bloedbaan. Wanneer uw bloedsuikerspiegel door deze grote hoeveelheid glucose stijgt, neemt ook uw insuline niveau toe, en wordt het lichaamseigen groeihormoon IGF-1 geproduceerd. Dit groeihormoon heeft een mogelijk verband met acne. 

Iets anders wat u beter niet kunt doen is overmatig reinigen #nietdoentip3. Vaak wanneer men last van puistjes heeft, wordt de huid te vaak (vaker dan tweemaal daags) en met te agressieve producten gereinigd. Hierdoor wordt het beschermend laagje van uw huid te veel aangetast en kan uw huid zichzelf niet meer goed beschermen tegen invloeden van buitenaf. Met als gevolg dat door deze externe prikkels juist weer puistjes ontstaan.  Kies eerder voor een mild reinigingsproduct speciaal voor de gevoelige huid en vergeet uw huid zeker niet te behandelen en te hydrateren met huidtype gerichte producten.

Puistjes kunnen erger worden door ze uit te knijpen. Maar ontstaan ook omdat u met uw handen aan uw gezicht zit te pulken #nietdoentip4. Smeer liever een anti-puistjes product op de plekjes en probeer er dan niet meer aan te denken of aan te zitten. #nietdoentip4


Geen tijd voor uzelf nemen #nietdoentip5. Stress is ook een van de belangrijkste oorzaken van puistjes. Dus zorg dat u iedere dag een momentje voor uw zelf creëert en houd dit vol. Een moment van innerlijke rust. Dit kan eventueel gecombineerd worden met een fijn maskertje speciaal voor de vette, gevoelige huid! Zet een fijn muziekje aan, neem een kopje kruidenthee en probeer te mediteren.